Эмоции: усложнять или упрощать?

Эмоции: усложнять или упрощать?

Бывает, меня спрашивают: "Ты обиделась/расстроилась/ревнуешь/тоскуешь/сожалеешь...?". [Про позитивные переживания тоже спрашивают, просто пример с отрицательными для меня ярче.] А я понимаю, что мой типичный ответ на такие вопросы - "нет". Дело не в том, что я не чувствую того, что называет человек или он с оттенком моих переживаний не угадал, а потому единственное подходящее слово - "боль". Так же, как и для восхищения, восторга, счастья, умиления, благодарности, наслаждения, удовольствия и других положительных переживаний мне больше всего подходит слово "радость". Парадокс. На тренингах по эмоциональному интеллекту я сама учу, что важно расширять свой "эмоциональный словарь", уметь точно называть то, что чувствуешь сейчас или что переживает партнер по взаимодействию (чтобы "вербализовать" его/ее эмоцию, смягчить, выразить понимание). А для себя на деле неожиданно открыла, что для меня все эти "оттенки и полутона" вдруг стали не более чем игрой слов, которые уводят меня в концепции. Ведь если появилась "боль" - я сразу чувствую ее, вижу, ощущаю в теле волной, спазмом или как-то ещё. Я знаю, что делать с болью: отследить момент ее возникновения, сделать паузу, продышать, прожить, оставить в покое, побыть с ней, а может быть переключиться телом и вниманием на танец, прогулку, облака на небе. Если же это не просто "боль", а "обида" или "раздражение" или что-то ещё, у меня внутри начинают разворачиваться истории "на кого я обиделась", "на что обиделась", "что там надо сделать с обидой и как прощать обидчика". Если честно, до конца развернуть весь ход мыслей в конкретном случае я не смогу, но то, что нагруженное смыслами слово вызывает хоровод мыслей вокруг этого "ощущения", это факт. "Как на злости именины испекли мы каравай. Каравай, каравай, кого хочешь выбирай, йех!". Оттенки и полутона пусть остаются для стихов и романов. Боль - Радость. Такой простой способ оценки своих внутренних ощущений мне сейчас нравится намного больше.

Поделиться ссылкой в социальных сетях

Облако тэгов